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跑步喝牛奶，难受想吐正常吗

在跑步前喝了一瓶牛奶，肚子非常难受。跑步中也喝过，喝完也很难受，跑步后很热，也喝过，喝完想吐，这是正常的么？肚子难受，想吐

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

由于牛奶在胃里是会凝结为块，相对吸收较慢。运动前空腹喝牛奶会加重胃肠负担，使胃肠蠕动减慢，会有恶心上逆的症状。同时在运动中也不合适进食牛奶。
建议运动前，运动中最好能补充有一定能量性的饮品，容易吸收，以及补充能量。

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