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运动后腿和脚又酸又痛怎么办

运动后腿和脚又酸又痛怎么办我最近在减肥,跑步机,晚上参加动感单车,几天下来小腿又酸又痛,尤其是脚腕,发酸发痛走路都是问题,脚底也疼,动感单车的车蹬有块突出的地方,我的鞋底也薄,每次骑脚底被顶的生疼,可是一直坚持下来了,我想知道这样下去会不会有什么严重的问题,我今晚用高温水烫脚,感觉很舒服,可是脚底受伤的地方隐隐有些痛也有点舒服,这是怎么回事,我还坚持泡脚吗?

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好师傅，一般短期内剧烈运动就会导致乳酸堆积而见活动群的这些肌肉酸痛，可以用热水泡脚，但是要防止烫伤。因此可以坚持泡脚，运动的时候应该穿合脚、底厚且软的运动鞋，减肥还需要控制饮食尤其高脂肪、高碳水化合物等的摄入，酸痛长时间不能缓解还可以配合按摩、理疗等康复手段，或者服用氯唑沙宗胶囊、活血化瘀胶囊等来减轻症状。

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