问患者提问

跑步减肥多久会有效果

最近我的姐姐想跑步减肥，不知道要跑多久，想问下这种情况要跑多久才会有效果？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步减肥要跑2周左右。每次跑步都坚持慢跑30分钟以上，每周跑步的次数在5次左右，除此之外还需要在饮食方面进行配合，这样的话大概在2周左右就能够看到自己的体重已经下降。

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