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吃什么食物可以提高精子质量和数量

提问时间：2020-05-22

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.意见建议：瓜子富锌每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌。

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