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缩阴有啥小运动？

自从顺产生完宝宝后，阴道就特别的宽松，所以一直以来，我都很想恢复阴道的紧致，但却不知要从何下手，听人家说，缩阴可以通过一些小运动来进行改善。缩阴有啥小运动？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些缩阴锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。方法为屏住小便：在小便的过程中，意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。
如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

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