正常人安静状态下心率是六十到一百次每分钟，平均为七十五次每分钟左右。中低强度的运动心率在一百一到一百四次每分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在一百六到一百八次每分钟之间，最大不超过二百一次每分钟。
但是如果有心功能不好，不要做运动。
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