早晨外出锻炼怎么越锻炼越疲劳呢

10天前我开始早陈晨起来锻炼，可是10天左右了感觉还是疲劳，越锻炼越感觉疲劳我很不解，一般我早晨4:30起床去步行爬山，运动一个小时的时间。通过这段时间运动白天感觉有疲劳感，是因为还没有锻炼开还是别的原因，咨询一下医生。还有我晚上一般都是11点左右休息，是不是睡眠比较少？一般我中午都可以休息一个多小时。