问题分析：从您的描述来看，可能是由于运动时造成的局部韧带拉伤。建议近期不要运动。同时这么长的时间的疼痛要引起您个人的注意了。
指导建议：建议您去医院骨科就诊，同时近期要注意休息。除了不要再做瑜伽运动外，一定要留意不提过重的东西，双肩也不要背过重的背包。
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