我是男生请问一下怎样快速增胖

健康指导：很瘦的通常是因为饮食不当引起的，建议从饮食入手来增加体重，不建议用激素类药物，建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。

忌食 易上火食物；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪；少吃蛋糕、咖啡等。