抑郁症怎么能缓解

您好，经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好的治疗环境。想要痊愈还是得靠自己战胜自己。

对自己的能力要有一个正确的评估，生活的目标要切合实际，不要认为自己很重要，无论怎样怕黑，夜幕每天依然降临。培养一个爱好，分散注意力。