海带是一种藻类植物，对人体有很多好处，海带的功效有：
1、抗癌。
2、降血脂。
3、改善便秘。海带中含有丰富的碘元素，可以补充人体内所需的碘，如果孩子体内缺乏碘元素，会导致发育迟缓，智力下降等症状，所以适当吃海带能补充碘元素，但是甲亢患者不能吃海带等碘类食物。
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