晚上运动完间隔多长时间喝纯牛奶

问题分析：你好，可以选择运动完半小时或者一个小时后进行饮用，锻炼完要适量进行肌肉的放松和按摩处理，然后多注意休息和保暖，在选择饮水或者牛奶，这样可以促进体力的恢复和水分的补充。

意见建议：平时要多注意运动前做充足的热身运动，和运动后注意休息，还要对关节进行防护才可。