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阳痿早泄通过运动可以治疗吗？

我最近半年工作压力比较大，平时休息的很少，而且经常要去外出差，常常晚上休息的时候还要想着工作上的事情，平时运动量也减少，感觉自己在房事上也比不上从前了，好像患了阳痿早泄。想得到怎样的帮助:阳痿早泄通过运动可以治疗吗？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

你好，可以，运动治疗阳痿早泄要注意以下几点：
1、每日完成45次左右盆底肌收缩运动
2、每次锻炼时收缩放松设定时限
3、进行盆底肌锻炼时应平静呼吸，并尽量放松腹肌。
4、每日尽量坚持1次排尿过程中有意识地放慢排尿速度或中断尿流数次。
5、坚持做到10周以上。

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