要尽快调整良好的生活方式，去除不良习惯，在一定时间内一定要有活动，要多运动，尤其是双上肢运动。还可以做颈椎操锻炼颈椎，晚上睡眠时还可以枕个颈椎枕。
出现颈椎病与平时长时间低头使用手机电脑，或者与长时间低头伏案有关。
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