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问患者提问

睡不了觉怎么办？我晚上往往失眠翻来覆去睡不着，再也睡不着了。

已经有一个多月了，我晚上往往失眠翻来覆去睡不着，睡着了还很老做梦，一略微动静就醒了，再也睡不着了，还想很多的问题，自己都控制不住。白天还很累，很困，没有精神的状态，晚上其实很想睡的，就是睡不着。睡不了觉怎么办？

提问时间：2020-10-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡不了觉的解决办法：
1.增加体育锻炼，睡不着觉，可能是由于身体还不够疲惫造成的，适当的在白天的时候增加体育锻炼使身体感觉到疲惫之后。就可以比较容易入睡。
2.药物治疗，长时间的睡眠可能会造成神经衰弱，如果一直睡不着觉，就要早日的利用药物来进行治疗。

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