肥胖140斤1,60身高，要快点减肥

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，调整好心态，避免量过大，合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。