硫酸锌补锌效果如何？

你好。从严格上来说，硫酸锌是有机锌，含有酸根离子，它和体内胃酸结合时，能产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等副作用，胃酸结合，它只能饭后再服用来减少副作用；

且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收，不可长期服用。其实补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。

但食补有