问题分析：你好，可以选择在清晨7点左右也可选择傍晚5点左右，跳绳之前做好拉伸运动，和活动开关节，活动十分钟后进行运动。
跳前尽量不要吃任何东西。意见建议：建议每天坚持，避免半途而废，多饮水，多注意休息，希望能帮助你！
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