以下坚果可以补肾：腰果，含有锌、锰、铬等丰富的微量元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对于益气补肾大有裨益。黑核桃仁为高档食品。
核仁风味浓香，营养丰富。核仁含蛋白质比核桃高，富含维生素及铁、钙等；由于富含亚油酸，可以补肾。
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