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晚上经常说梦话，说的非常清楚

晚上经常说梦话，说的非常清楚，还能跟别人对话，一说说一长串的感觉，睡眠质量不是太好，有声音比较容易醒，想知道为什么会这样

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上经常说梦话，这种情况是气血虚的表现，建议您经常吃一些大枣，阿胶，长山药，枸杞子一类的食物。积极的参加各种户外活动。
睡觉前喝一杯牛奶，或者是蜂蜜水，经常性的听一听催眠的音乐也可以采取自我催眠方法

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