枸杞一天吃多少比较合适？

从中医学的角度来说，枸杞是一味药材。但是从饮食上说，它又是一种食物。枸杞有滋补的作用，当然枸杞泡水也有明目清神的功效。

但是什么都不宜多吃。虽然无毒，但是也有滋养肝肾的作用，建议晚上服用最好，一般不超过10克左右。平时可以用枸杞泡水喝，将枸杞，红枣，山药，放到一起做粥也是很滋补身体的。

当然如果你愿意用它来泡酒更是不错。