心里总是紧张

心理分析：您好。根据你的描述，可能是因为内心过分地紧张，担心自己会出错，对自己没有足够的信任，当心里紧张时，躯体容易出现抖动的情况。

心理指导：建议一改善自己的心态，对自己的能力保持高度的信任，不要给自己太大的压力，我们每个人都会有犯错误的时候，允许生活中偶尔出现失误或者错误，只要发现及时，并且努力改正，吸取经验和教训就好了。

放松身心，不要让自己始终处于紧张压抑的状态，给自己积极正面的心理暗示，相信自己的能力，相信自己一定可以的。二建议把内心的紧张压抑与周围的家人、朋友及时沟通，并且寻求他们的安慰、支持和帮助；

也可以培养一些良好的解压方式，如阅读、音乐、运动等等，帮助自己走出这样的状态。希望对你有帮助。