更年期女性一天吃多少豆制品为宜？

健康指导：朋友你好，跟据你的具体情况大豆是植物性蛋白质质量和数量最佳作物之一含35％以上而且赖氨酸含量丰富于谷类食物搭配食用可蛋白质的质量。

大豆蛋白是我国传统膳食获取优质蛋白的重要来源。但每天要适量食用一般30-50克，按您的身高体重你属于超重，您的正常体重应该是54公斤，平时豆类豆制品应食用30克，希望能帮助到你。