痛经可喝红糖姜汤水缓解，注意腹部的保暖，可用热水袋热敷腹部，痛经严重时可以用口服药物进行调理，可以适量地做舒展运动，不仅可以促进身体血液流动也可以转移注意力。
简单的深深手臂，转转腰部，不可过量运动。
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