血清维生素B12的浓度低于100μμg/ml,即可诊断为维生素B12缺乏(正常值为100~300μμg/ml。叶酸是维生素的一种,对胎儿神经管形成至关重要,育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸,最好每天补充400毫克,怀孕期间的妇女则要增加到600毫克,哺乳期间妇女每天500毫克,蔬菜,豆类,澄汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
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