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如何预防产后抑郁症

老婆现在怀孕第六个月了，现在总是失眠，我总是感觉她不正常，就怕她会得现在人都会得的抑郁症，我上网查了一些相关的资料，都说产妇生完孩子最容易得产后抑郁症，我想事先了解一下，以便以后措手不及。请问怎么样正确预防产后抑郁症？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：产后有很多妇女出现失眠抑郁的情况，提前做个预防也很必要。意见建议：预防一般是产前服用维生素和叶酸，不吸烟不饮酒不喝咖啡，避免肥胖和脱水，加强营养。
加强体育锻炼，锻炼至少能中度改善抑郁症状。

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