一顿饭一个馒头一碗菜血糖在7。

问题分析：你的情况需要进行空腹血糖的检查的，如果空腹血糖超过了6.2，这样可以确诊是糖尿病的情况或是血糖没有超过这个值，但是比较高，也是应该重视的。

意见建议：因为吃的饮食不同，餐后的血糖也是不会一样的，所以建议还是按照空腹血糖的标准诊断是否有糖尿病的情况是比较准确的，如果有家族遗传的情况，最好饮食注意的。