我77岁（女）患抑郁症，已服用解郁安神颗粒一周，虽

指导意见：有哪些方法可以实现抑郁症自我治疗呢？第一，抑郁症患者应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是抑郁症患者自我治疗的一个关键所在。

因此我们不能忽视这样一点，如果你的心情好了，抑郁症就能好了一大半。另一个重要的方法就是对自己的行为状态的一个调整。

如果你没有一个很好的把握能让自己的健康得到帮助，那么你大可以通过亲友、家人的帮助来让你的心情好转，让你的生活变得有规律。