除了不宜吃辛辣食品之外，还不能过多食用肥腻食品，有烟酒嗜好者，要暂时戒除，因为湿热过重往往是造成精液粘稠的重要因素。
多吃一些补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质的蔬菜水果，注意少吃辛辣，早睡早起，要多运动。
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