便秘吃什么蔬菜最好呢？

根据你这种情况呢，多吃菠菜胡萝卜绿菜芹菜、菜花、白菜、黄瓜等。最好的是早上喝一杯蜂蜜水，但要记得要用温的水，水太热的话，蜂蜜的营养会有损失，如果严重的话可以连续吃几顿炒韭菜炒蛋，嫩点儿高纤维食物，在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。

最后呢还要记得，多喝一点开水。多喝点水有助于大肠的水分吸收。可以有促进肠道润滑作用，有助于排便。