脸上长斑多年，怎样祛斑淡斑效果好！

脸上长斑多年，怎样祛斑才好！我大概10岁左右脸上有点点小斑点，随着年龄增长，脸上斑点越来越多！大学期间长得最快最多！我本人比较瘦，头发从小到大偏红黄，然后肠胃不好，晚上睡眠质量也不好，不知道脸上长斑是不是跟这些有关？想知道有什么方法可以有效祛斑或者淡斑到肉眼不容易看到?!