我的脚崴了，而且肿起来了，该怎么和消肿？

病情分析： 　您好；根据您的描述情况来看，您首先考虑软组织 损伤引起的症状，一般软组织损伤可能因为血液充血会有引起疼痛、肿胀、功能障碍等。

意见建议　您好；建议您注意损伤部位的卫生保护，在损伤后48小时内使用冷水冷敷伤处减轻水肿疼痛症状，48小时以后使用温水热敷损伤部位改善血液循环促进组织恢复，不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。

这些都会影响病情的发展，平时一定要多喝水，经常喝一些绿豆汤，菊花茶之类的，有清热解毒的作用，养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，洗澡，保持衣服的干净，保持良好的心态，保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施，尽量房间干净，不要有蚊子，昆虫之类的，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染，患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。