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跳绳左脚脚裸关节疼，如何恢复

最近跳绳跳了半个多月，之前脚一直都没问题，前天跳了5000个后左脚脚裸关节处有点，走路时略有一点不适，不是特别疼，跳绳和特别用力的时候才疼，请问如何恢复，要休息多久才能恢复，可以热敷喷云南白药吗？

提问时间：2020-03-01

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