体重增加，逐渐发胖

病情分析：你好，这个情况的话你觉得吃的不多但是相对有些时候身体基础代谢率不一样而且你运动少等情况都是会影响导致发胖的。

指导意见：建议是要注意在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等，但是不要吃零食。

很多零食分量不大。但是热量比几碗饭还高，第二是要注意保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动还是能够减肥又长高的