问患者提问

如何减手臂和腋窝处脂肪？

我不是很胖，只是感觉自己腋窝处脂肪特别多，肉很松，请问做什么运动最有利于减这些脂肪？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动，举哑铃会对减手臂的脂肪比较有用

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