低热量饮食是指吃什么东西啊？我

低热量食物是指：含淀粉,糖类等碳水化合物类较少的食物.选择体积大,纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如：新鲜蔬菜,水果.选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低.例如：胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠,肉干等.选择清炖,清蒸,水煮,凉拌食物：这些食物比油炸,油煎,油炒食物热量低得多,例如：清蒸鱼,凉拌青菜,泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物.肉类尽量选择鱼肉,鸡肉等：肉类所含热量依种类不同,大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉,所以尽量选择鱼肉和鸡肉。