哪些因素影响钙的吸收

意见建议吃含钙多的食物时不能吃含草酸多的食物，例如豆腐和菠菜。不但影响钙的吸收还会得结石。

1、胃功能是否正常胃酸分泌的浓度和数量影响钙的吸收。胃酸分泌少就不能把化合形式的钙变成离子形式的钙，钙就不能充分吸收。

2、钙磷比例是否恰当。

3、维生素d的含量。

4、饮食中植酸与草酸的含量。

5、膳食中蛋白质是否充足。

6、脂肪摄入过多或脂肪吸收不良。

7、运动，适量的运动可加快钙在骨骼上的沉积