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中午刚要入睡，就突然很紧张

中午刚要入睡，就突然很紧张，呼吸不自然，心跳加速，怎么睡也睡不着，怎么办，去各项检查什么问题也没有？

提问时间：2020-07-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过你的描述出现这一系列表现，考虑可能是由于平时过度紧张焦虑，白天思虑过多等原因引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼，缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

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