问患者提问

晚餐酸奶水果可以减肥吗？

我今年19岁身高160公分体重确有60千克，肥胖一直是我的苦恼，我下决心减肥的，我要控制饮食，听别人说平时多吃吃酸奶水果之类的都可以减肥，所以我想问晚餐吃酸奶水果可以减肥吗？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥一定要选对方法，健康饮食均衡营养，早上可以吃的营养一点，五谷杂粮之类的都不会引起肥胖，午餐可以吃饱，午餐吃饱减肥效果会更好，晚餐吃少，晚上尽可能的少吃或者不吃对减肥最好，平时不要吃太多油腻，脂肪量高的食品，酸奶和水果都是可以有效减肥的，所以是可以吃的。

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