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更年期食补最好是什么

近来总是感觉脾气很暴躁，而且常常周期性的好精神睡不着，一整夜要么就是睡不着要么就是睡不踏实，非常的烦躁不安，我去看了病，说是患了更年期好精神睡不着症，更年期食补最好是什么？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝一些豆浆，吃一些豆子，如黄豆、黑豆和豆浆。可以补充大豆异黄酮，调节内分泌。应该每周吃两次鱼和鸡蛋、海鲜、海鲜、海带和紫菜。
可以补充钙、牛奶和芝麻酱，所有这些都可以食用。

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