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怎样在一个月瘦十斤到十五斤

我试过减肥???坚持晚餐用水果代替???可是都十几天了体重没变??怎样瘦啊曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是从节食的角度看，你这种减肥方法还算正确，但是单纯的节食可能见效不会这么快，而且还要注意早餐和午餐的饮食。建议早餐可以正常吃，午餐要减半，不能吃零食，尤其是油腻和含糖量高的食物，如果能同时配合每天跑步半小时的话，见效会更快。

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