病情分析：就算你是有正常规律的排便，但在肠内依然会有宿便残留的。指导意见：如果你不想吃药，建议早上起床时，空腹喝杯温水（这个很重要）,是为了让你加速新陈代谢，排除体内垃圾。
平时常喝绿茶，不要常常吃喝生冷的东西，生冷的东西会减缓肠胃蠕动的速度。
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