最近一段时间总是浑身疼痛，尤其是后背

你好，到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。

1、保持乐观情绪，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

2、注意饮食营养，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等征状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。

3、加强身体锻炼更年期更年期是每个妇女必走之路，但由于现代生活的过于紧张，往往使不少女人过早的进入更年期，有报道有的还没有到40岁就已经进入更年期了。其实人的精神状况影响人的身体的个方面，只有精神愉快，生活规律，才能使更年期不提前，更年期的早晚还跟遗传有关