我耳鸣有点久了以前一只响，现在

你好，耳鸣是由于生活不规律，疲劳，辛辣食物的刺激，维生素或者微量元素缺乏，鼓膜内陷，神经功能性紊乱等因素引起的。

首先注意休息，劳逸结合，忌辛辣，多水果和蔬菜清淡饮食，用金纳多，甲钴胺，谷维素，维脑路通，维生素b1,b12等营养神经，改善微循环，可鼓膜吹气，锻炼鼓膜运动功能，缓解耳鸣症状。

本病病程长，需要有耐心，坚持治疗。