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健康有效的减肥餐有哪些

这几年的发胖很厉害，现在注重减肥，但是想要通过减肥餐来减肥，健康有效的减肥餐有哪些？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康有效的减肥餐有早餐水煮鸡蛋一个、洋葱拌木耳、豆浆一杯、苹果半个。午餐冬瓜汤一份、瘦肉炒芹菜、杂粮煎饼100克、清蒸大虾2个晚餐以水果餐为主，避免进主食。
推荐的理由是鸡蛋、豆浆、大虾可以补充一天的蛋白质需要，蔬菜、水果补充维生素、矿物质，既减肥又营养。

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