您好,鉴于您的情况的您应该属于颈部肌肉劳损导致的,长时间的低头伏案工作学习,导致颈部肌肉过度牵拉紧张,形成条梭黏连,影响颈部功能,就会出现您的不适症状,建议您选择颈部推拿,电针灸,TDP治疗,半月就会恢复的,平时休息坐姿,多练习颈椎操,希望能对您有所帮助,谢谢
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