头晕晕乎乎头疼每次来月经的前一俩天，会出

你好，这是跟肝郁脾虚有关系的，建议你在月经来的前一周服用中成药逍遥丸，具有疏肝健脾的作用，可以缓解你的症状。吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

尽量少吃辛辣刺激性食物和凉的食物。不要熬夜和碰凉水。不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动。