健康指导：你好，你首先是减轻劳动量或停止干活，修养1-2天，观察一下症状是否减轻，休养期间，注意按时作息，消除疲劳，增加营养，放下思想包袱。
如果症状没有得到缓解，就去看医生。以后干活时量力而行，加强劳动技巧训练，避免超负荷劳动。希望我的建议对你有帮助。
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