什么运动能延长做爱时间

想延长性生活时间，是可以经常做运动的。像做一些有氧运动，慢跑，快步走，骑单车，多做提肛运动。可以进行腹部肌肉，大腿部肌肉，以及盆腔肌肉进行锻炼。

如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等，也可以做提肛肌进行收缩等运动。平时注意个人卫生。避免辛辣的食物，都有利于提高肾脏生殖系统功能。