问患者提问

吃什么菜有利于通便

我在上大学之前排便还很正常，可是再大学期间排便就不正常啦，而且长期便秘，通便的促进消化的药吃了挺多啦，也没什么用。现在不想再吃药啦，想通过食疗来通便，治疗便秘。吃什么菜有利于通便啊？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

日常饮食不正常和生活习惯的不规律导致上火引起的便秘可以通过食疗缓解。可以经常吃含纤维素多的食物，多吃一些粗粮，吃韭菜、芹菜、竹笋、黄瓜和冬瓜这些含纤维素多的蔬菜对解决便秘很好，能促进肠胃蠕动，要多喝水，早上起来的时候喝一杯蜂蜜水。

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